Spis treści
1. Dynamiczne wzmacnianie mięśni prostowników stawu biodrowego 5
2. Ćwiczenie wzmacniające pośladki na dużej piłce gimnastycznej 6
3. Wzmacnianie mięśni posturalnych – ćwiczenie z dużą piłką gimnastyczną 7
4. Bierne rozciąganie mięśni zginających stawy biodrowe 8
5. Rozciąganie mięśni zginających kolana z taśmą elastyczną 9
6. Wzmacnianie mięśni posturalnych na piłce 10
7. Ćwiczenie wzmacniające tylną taśmę mięśni grzbietu i nóg na piłce gimnastycznej przy drabince 11
8. Ćwiczenie manualne – nawracanie przedramienia z wykorzystaniem „wieży ringo” 12
9. Ćwiczenie manualne – odwracanie przedramienia z wykorzystaniem „wieży ringo” 13
10. Odwracanie i nawracanie przedramienia, ćwiczenie z wykorzystaniem stołu do ćwiczeń manualnych 14
11. Ćwiczenie czynne – zgięcie dłoniowe nadgarstka 15
12. Ćwiczenie czynne – zgięcie grzbietowe nadgarstka 16
13. „Semafor” I 17
14. „Semafor” II 18
15. „Mieszanie wody” 19
16. Technika rotacyjna połączona z ruchem – ćwiczenie z terapeutą I 20
17. Technika rotacyjna połączona z ruchem – ćwiczenie z terapeutą II 21
18. Propriocepcja i stabilizacja stawie łokciowego 22
19. Odwrócone pompki I – ćwiczenie z piłką szwedzką 23
20. Odwrócone pompki II – ćwiczenie z piłką szwedzką 24
21. Odwrócone pompki – ćwiczenie w parach z piłką szwedzką 25
22. Gimnastyka stawów łokciowych z piłką szwedzką w leżeniu tyłem 26
23. Gimnastyka stawów łokciowych z piłką szwedzką na krześle 27
24. Poprawa poślizgu i rozciąganie ścięgien kciuka I 28
25. Poprawa poślizgu i rozciąganie ścięgien kciuka II 29
26. Poprawa poślizgu i rozciąganie ścięgien kciuka III 30
27. Zbieranie pęsetą kawałków papieru 31
28. Kowal 32
29. Technika ślizgu dopromieniowego szeregu bliższego k. nadgarstka ze zgięciem grzbietowym wg Mulligana 33
30. „Koszyczek” 34
31. Mobilizacja ślizgu dopromieniowego w stawie promieniowo-nadgarstkowym 35
32. Mobilizacja ślizgu dołokciowego w stawie promieniowo-nadgarstkowym 36
33. Mobilizacja ślizgu dogrzbietowego w stawie promieniowo-nadgarstkowym 37
34. Podpór przodem na przedramionach – ćwiczenie na dysku sensomotorycznym 38
35. Podpór przodem na dysku sensomotorycznym 39
36. Klęk podparty z ręką na dysku sensomotorycznym 40
37. „Pająk” w leżeniu przodem na dużej piłce gimnastycznej 41
38. Podpór postawny bokiem na piłce gimnastycznej 42
39. Przesuwanie dużej piłki gimnastycznej po ścianie 43
40. Ćwiczenia wzmacniające mięsień dwugłowy ramienia 44
41. Wzmacnianie mięśni obręczy barkowej w siedzeniu na piłce 45
42. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające mięśnie obręczy barkowej, w tym funkcję rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym 46
43. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające mięśnie obręczy barkowej, w tym funkcję odwiedzenia horyzontalnego w stawie ramiennym 47
44. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję przywiedzenia horyzontalnego w st. ramiennym 48
45. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję przywiedzenia w st. ramiennym 49
46. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję rotacji zew. w st. ramiennym 50
47. Ćwiczenie czynne stawu łokciowego w ortezie zegarowej I 51
48. Ćwiczenie czynne stawów ręki w ortezie zegarowej II nadgarstka 52
49. Przenoszenie ręki w tył siedząc na krześle 53
50. Dynamiczna stabilizacja tułowia, poprawa rotacji w tułowiu, poprawa siły mięśni kończyny dolnej 54
