Spis treści:
1. Ćwiczenie z terapeutą – izometryczne wzmacnianie mięśni brzucha 5
2. Ćwiczenie izometryczne – wzmacnianie mięśni skośnych brzucha z autooporem 6
3. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie proste brzucha w pozycji odciążającej kręgosłup w odcinku lędźwiowym 7
4. Ćwiczenie z dużą piłką gimnastyczną – rozciąganie mięśni zginaczy stawu biodrowego 8
5. Rozciąganie mięśni zginających staw biodrowy 9
6. Izometryczne wzmacnianie mięśni posturalnych 10
7. Izometryczne wzmacnianie mięśni pośladkowych 11
8. Dynamiczne wzmacnianie mięśni prostowników stawu biodrowego 12
9. Ćwiczenie wzmacniające pośladki na dużej piłce gimnastycznej 13
10. Wzmacnianie mięśni posturalnych – ćwiczenie z dużą piłką gimnastyczną 14
11. Ćwiczenie rozluźniające mięśnie zginające stawy biodrowe 15
12. Bierne rozciąganie mięśni zginających stawy biodrowe 16
13. Odbijanie balonika mięśniami brzucha 17
14. Oddychanie torem przeponowym z oporem 18
15. Bierne rozciąganie mięśni grzbietu – japoński skłon 19
16. Bierne rozciąganie mięśni grzbietu na dużej piłce gimnastycznej 20
17. Rozciąganie mięśni zginających kolana z taśmą elastyczną 21
18. Bierne rozciąganie mięśni zginających stawy kolanowe w oparciu nóg na ścianie 22
19. Wzmacnianie mięśni posturalnych na piłce 23
20. Ćwiczenie wzmacniające tylną taśmę mięśni grzbietu i nóg na piłce gimnastycznej przy drabince 24
21. „Struna” 25
22. „Poziome ósemki zataczane nosem” – ćwiczenie rozluźniające 26
23. Obniżanie żuchwy – ćwiczenie z oporem 27
24. „Podpieranie brody” 28
25. Centralizacja stawu skroniowo-żuchwowego 29
26. Wysunięcie żuchwy do pozycji tête-à-tête (ząb na ząb) 30
27. „Żucie w prawo” 31
28. „Żucie w lewo” 32
29. Bierne rozciąganie stawów skroniowo-żuchwowych 33
30. Nacisk żuchwy na palec 34
31. Wysuwanie żuchwy do pozycji tête-à-tête (ząb na ząb) z otwarciem ust 35
32. Pozycja tête-à-tête (ząb na ząb) do wysunięcia żuchwy 36
33. Automasaż 37
34. „Jaszczurka” 38
35. Dotykanie językiem warg 39
36. „Wachlarz” 40
37. Energiczne dmuchnięcia w pięść 41
38. Krążenia językiem po brzegu szklanki 42
39. Dmuchanie piórka 43
40. Energiczne dmuchnięcia II 44
41. Energiczne dmuchnięcia III 45
42. Balon z rękawiczki 46
43. Ćwiczenie czynności dnia codziennego – zapinanie i rozpinanie guzików 47
44. Ćwiczenie czynności dnia codziennego z wykorzystaniem szmatki I 48
45. Ćwiczenie czynności dnia codziennego z wykorzystaniem szmatki II 49
46. Ćwiczenie czynności dnia codziennego – picie ze szklanki 50
47. Ćwiczenie czynności dnia codziennego – przelewanie wody 51
48. Ćwiczenie czynności dnia codziennego – odkładanie kubka z półki na półkę 52
49. Ćwiczenie czynności dnia codziennego – otwieranie szafek 53
50. Ćwiczenie posługiwania się sztućcami 54
