Spis treści:
1. Ćwiczenie manualne – nawracanie przedramienia z wykorzystaniem „wieży ringo” 5
2. Ćwiczenie manualne – odwracanie przedramienia z wykorzystaniem „wieży ringo” 6
3. Odwracanie i nawracanie przedramienia, ćwiczenie z wykorzystaniem stołu do ćwiczeń manualnych 7
4. Ćwiczenie czynne – zgięcie dłoniowe nadgarstka 8
5. Ćwiczenie czynne – zgięcie grzbietowe nadgarstka 9
6. „Semafor” I 10
7. „Semafor” II 11
8. „Mieszanie wody” 12
9. Technika rotacyjna połączona z ruchem – ćwiczenie z terapeutą I 13
10. Technika rotacyjna połączona z ruchem – ćwiczenie z terapeutą II 14
11. Propriocepcja i stabilizacja stawu łokciowego 15
12. Odwrócone pompki I – ćwiczenie z piłką szwedzką 16
13. Odwrócone pompki II – ćwiczenie z piłką szwedzką 17
14. Odwrócone pompki – ćwiczenie w parach z piłką szwedzką 18
15. Gimnastyka stawów łokciowych z piłką szwedzką w leżeniu tyłem 19
16. Gimnastyka stawów łokciowych z piłką szwedzką na krześle 20
17. Poprawa poślizgu i rozciąganie ścięgien kciuka I 21
18. Poprawa poślizgu i rozciąganie ścięgien kciuka II 22
19. Poprawa poślizgu i rozciąganie ścięgien kciuka III 23
20. Poprawa poślizgu i rozciąganie ścięgien kciuka IV 24
21. Poprawa poślizgu i rozciąganie ścięgien kciuka V 25
22. Zbieranie pęsetą kawałków papieru 26
23. Rysowanie kciukiem po piasku 27
24. Rozciąganie mięśni kłębu kciuka I 28
25. Rozciąganie gumki kciukiem 29
26. Krążenie kciukiem I 30
27. Krążenie kciukiem II 31
28. Rozciąganie gumki pomiędzy palcami 32
29. Autostop 33
30. Kowal 34
31. Technika ślizgu dopromieniowego szeregu bliższego kości nadgarstka ze zgięciem grzbietowym wg Mulligana 35
32. Technika ślizgu dłoniowego kości łódeczkowatej podczas zgięcia grzbietowego nadgarstka wg Mulligana 36
33. „Koszyczek” 37
34. Mobilizacja ślizgu dopromieniowego w stawie promieniowo-nadgarstkowym 38
35. Mobilizacja ślizgu dołokciowego w stawie promieniowo-nadgarstkowym 39
36. Mobilizacja ślizgu dogrzbietowego w stawie promieniowo-nadgarstkowym 40
37. Podpór przodem na przedramionach – ćwiczenie na dysku sensomotorycznym 41
38. Podpór przodem na dysku sensomotorycznym 42
39. Klęk podparty z ręką na dysku sensomotorycznym 43
40. „Pająk” w leżeniu przodem na dużej piłce gimnastycznej 44
41. Podpór postawny bokiem na piłce gimnastycznej 45
42. Przesuwanie dużej piłki gimnastycznej po ścianie 46
43. Uciskanie ramieniem dysku sensomotorycznego 47
44. Ćwiczenia wzmacniające mięsień dwugłowy ramienia 48
45. Wzmacnianie mięśni obręczy barkowej w siedzeniu na piłce 49
46. Wzmacnianie obręczy barkowej, poprawa funkcji mięśnia naramiennego 50
47. Wzmacnianie obręczy barkowej, poprawa funkcji mięśnia naramiennego w części środkowej 51
48. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające mięśnie obręczy barkowej, w tym funkcję rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym 52
49. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające mięśnie obręczy barkowej, w tym funkcję odwiedzenia horyzontalnego w stawie ramiennym 53
50. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję przywiedzenia horyzontalnego w stawie ramiennym 54
51. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję przywiedzenia w stawie ramiennym 55
52. Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję rotacji zewnętrznej w stawie ramiennym 56
