Postępowanie rehabilitacyjne w okresie połogu po porodzie fizjologicznym i operacyjnym

Dlaczego warto?

• Otrzymasz materiały dobrane przez profesjonalnych i doświadczonych fizjoterapeutów.
• Publikacja jest wydana w wersji elektronicznej, dzięki czemu karty ćwiczeń można bez problemu wyświetlać zarówno na dużym ekranie, jak i na urządzeniach mobilnych.
• Ćwiczenia są opatrzone zrozumiałym i wyczerpującym opisem uzupełnionym o zdjęcie lub ilustrację.
• Zestaw 50 ćwiczeń jest bardzo zróżnicowany, a do tego istnieje możliwość uzupełnienia go o kolejne pakiety. 

Niezależnie czy jesteś fizjoterapeutą czy pacjentem, dzięki ćwiczeniom z tej publikacji zadbasz o powrót do pełni sprawności. Szczegółowe instrukcje umożliwią precyzyjne wykonanie ćwiczeń, a Tobie pozostanie jedynie upewnienie się, że rehabilitacja jest realizowana systematycznie.

Spis treści:

1. Izometryczne wzmacnianie mięśni posturalnych 5

2. Izometryczne wzmacnianie mięśni pośladkowych 6

3. „Struna” 7

4. „Poziome ósemki zataczane nosem” – ćwiczenie rozluźniające 8

5. Wzmacnianie obręczy barkowej, poprawa funkcji mięśnia naramiennego 9

6. Wzmacnianie obręczy barkowej, poprawa funkcji mięśnia naramiennego w części środkowej 10

7. Wałkowanie 11

8. Statyczny balans 12

9. Dynamiczny balans 13

10. Masaż stopy, ćwiczenie z wykorzystaniem piłeczki tenisowej 14

11. Rolowanie okrężne stopy 15

12. Relaksacja mięśni stopy z wykorzystaniem piłeczki tenisowej 16

13. Rotacja dolnego odcinka kręgosłupa w leżeniu na plecach 17

14. Wciskanie pięt w piłkę 18

15. „Naciśnij pedał” 19

16. Palce do środka 20

17. Palce na zewnątrz 21

18. Potrząsanie nogą 22

19. Marsz stopami – ćwiczenie w pozycji siedzącej na krześle 23

20. Prostowanie biodra w leżeniu na kozetce – ćwiczenie z taśmą 24

21. Ściskanie piłki – ćwiczenie izometryczne 25

22. Ściskanie obręczy – ćwiczenie izometryczne 26

23. Ściskanie kolanami dużej piłki gimnastycznej – ćwiczenie izometryczne 27

24. Ściskanie dużej piłki gimnastycznej wewnętrzną stroną KKD – ćwiczenie izometryczne 28

25. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie posturalne w leżeniu bokiem 29

26. Rytmiczne ściskanie piłki w pozycji leżenia na boku 30

27. Ćwiczenie poprawiające siłę górnego aktonu mięśnia prostego brzucha 31

28. Ćwiczenie poprawiające siłę mięśni skośnych brzucha 32

29. „Strongman” 33

30. Ćwiczenie wzmacniające mięśni dna miednicy I34

31. Ćwiczenie wzmacniające mięśni dna miednicy II35

32. „Lewarek” 36 33. „Most linowy” 37

34. „Nogi w górę” 38

35. „Nożyce pionowe” 39

36. „Nożyce poziome” 40

37. Półprzysiad 41

38. Unoszenie barków (ćwiczenie stosowane podczas leczenia zakrzepowego zapalenia żył) 42

39. Zaciskanie pięści (ćwiczenie stosowane podczas leczenia zakrzepowego zapalenia żył) 43

40. Zginanie i prostowanie stawów łokciowych (ćwiczenie stosowane podczas leczenia zakrzepowego zapalenia żył) 44

41. Ściąganie łopatek (ćwiczenie stosowane podczas leczenia zakrzepowego zapalenia żył) 45

42. Rozciąganie mięśni podudzia (ćwiczenie stosowane podczas leczenia zakrzepowego zapalenia żył) 46

43. Mobilizacja stawów skokowych (ćwiczenie stosowane podczas leczenia zakrzepowego zapalenia żył) 47

44. Wznoszenie rąk (ćwiczenie stosowane podczas leczenia zakrzepowego zapalenia żył) 48

45. Odwodzenie w stawach barkowych (ćwiczenie stosowane podczas leczenia zakrzepowego zapalenia żył) 49

46. Ćwiczenie stabilizacji ciała z piłką szwedzką 50

47. Ćwiczenie poprawiające stabilizację, koordynację ruchową 51

48. Ćwiczenie oddechowe I52

49. Oddychanie torem przeponowym – z kontrolą amplitudy ruchu 53