Odnowa biologiczna, ból mięśniowy i przemęczenie w procesie treningu sportowego

Cena: 59,00 zł

Integralność procesów odnowy biologicznej i oddziaływań treningowych, stanowi jeden z ważniejszych problemów periodyzacji treningu. Istotne jest wykorzystywanie określonych środków odnowy biologicznej nie tylko do intensyfikacji działań treningowych, ale także do profilaktyki przemęczenia i przetrenowania. Prawidłowe funkcjonowanie ustroju sportowca zdeterminowane jest zarówno odpowiednią intensywnością wysiłku fizycznego, nienaruszającą rezerw biologicznych organizmu, jak i wypoczynkiem umożliwiającym sportowcowi podejmowanie kolejnych wysiłków fizycznych na jak najwyższym poziomie.

Istotą wypoczynku jest odwrócenie wielu procesów fizjologicznych i biochemicznych prowadzących podczas pracy do zmęczenia. Odnowa biologiczna określana jest jako proces powrotu zdolności wysiłkowych sportowca do poziomu wyjściowego po dużych obciążeniach psychofizycznych przy udziale środków czynnie go wspomagających i przyspieszających. W niniejszym minibooku zapoznasz się ze szczegółowymi informacjami dotyczącymi przemęczenia oraz odnowy biologicznej.

Patroni

Z publikacji dowiesz się:

  • Jaki podział zmęczenia wyróżniamy?
  • Jakie są przyczyny wysiłku długotrwałego?
  • Czym charakteryzuje się zmęczenie ośrodkowe i obwodowe?
  • Jakie typy przetrenowania wymieniamy?
  • Jakie teorie opisują DOMS (zespół opóźnionej bolesności mięśni)?
  • Jakie sposoby na usuwanie zmęczenia zalecamy?
  • Jaki jest podział środków odnowy biologicznej?
  • Czym charakteryzują się fizykalne metody drenażu limfatycznego?
  • Czym jest influencja elektryczna?
  • Czym charakteryzuje się zespół opóźnionego bólu mięśniowego?

Dzięki elektronicznemu formatowi, zawarte w tym minibooku materiały można bez problemu przenosić i wyświetlać na ekranach różnej wielkości. 

Zapraszamy również do przeczytania artykułu: Na czym polega terapia punktów spustowych?