Spis treści
1 Dynamiczne wzmacnianie mięśni prostowników stawu biodrowego 5
2 Ćwiczenie wzmacniające pośladki na dużej piłce gimnastycznej 6
3 Wzmacnianie mięśni posturalnych ćwiczenie z dużą piłką gimnastyczną 7
4 Bierne rozciąganie mięśni zginających stawy biodrowe 8
5 Rozciąganie mięśni zginających kolana z taśmą elastyczną 9
6 Wzmacnianie mięśni posturalnych na piłce 10
7 Ćwiczenie wzmacniające tylną taśmę mięśni grzbietu i nóg na piłce gimnastycznej przy drabince 11
8 Ćwiczenie manualne nawracanie przedramienia z wykorzystaniem wieży ringo 12
9 Ćwiczenie manualne odwracanie przedramienia z wykorzystaniem wieży ringo 13
10 Odwracanie i nawracanie przedramienia ćwiczenie z wykorzystaniem stołu do ćwiczeń manualnych 14
11 Ćwiczenie czynne zgięcie dłoniowe nadgarstka 15
12 Ćwiczenie czynne zgięcie grzbietowe nadgarstka 16
13 Semafor I 17
14 Semafor II 18
15 Mieszanie wody 19
16 Technika rotacyjna połączona z ruchem ćwiczenie z terapeutą I 20
17 Technika rotacyjna połączona z ruchem ćwiczenie z terapeutą II 21
18 Propriocepcja i stabilizacja stawu łokciowego 22
19 Odwrócone pompki I ćwiczenie z piłką szwedzką 23
20 Odwrócone pompki II ćwiczenie z piłką szwedzką 24
21 Odwrócone pompki ćwiczenie w parach z piłką szwedzką 25
22 Gimnastyka stawów łokciowych z piłką szwedzką w leżeniu tyłem 26
23 Gimnastyka stawów łokciowych z piłką szwedzką na krześle 27
24 Koszyczek 28
25 Podpór przodem na przedramionach ćwiczenie na dysku sensomotorycznym 29
26 Podpór przodem na dysku sensomotorycznym 30
27 Klęk podparty z ręką na dysku sensomotorycznym 31
28 Pająk w leżeniu przodem na dużej piłce gimnastycznej 32
29 Podpór postawny bokiem na piłce gimnastycznej 33
30 Przesuwanie dużej piłki gimnastycznej po ścianie 34
31 Ćwiczenia wzmacniające mięsień dwugłowy ramienia 35
32 Wzmacnianie mięśni obręczy barkowej w siedzeniu na piłce 36
33 Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające mięśnie obręczy barkowej w tym funkcję rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym 37
34 Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające mięśnie obręczy barkowej w tym funkcję odwiedzenia horyzontalnego w stawie ramiennym 38
35 Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję przywiedzenia horyzontalnego w stawie ramiennym 39
36 Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję przywiedzenia w stawie ramiennym 40
37 Ćwiczenie z taśmą elastyczną wzmacniające funkcję rotacji zewnętrznej w stawie ramiennym 41
38 Ćwiczenie czynne stawu łokciowego w ortezie zegarowej I 42
39 Ćwiczenie czynne stawów ręki i nadgarstka w ortezie zegarowej II 43
40 Ćwiczenie stawu łokciowego w szynie CP M 44
41 Ćwiczenie czynności dnia codziennego czesanie włosów 45
42 Przenoszenie ręki w tył siedząc na krześle 46
43 Dynamiczna stabilizacja tułowia poprawa rotacji w tułowiu poprawa siły mięśni kończyny dolnej 47
44 Funkcjonalne rozciągnięcie taśmy mięśniowej przedniej min mięśnia prostego uda 48
45 Przysiad jednonóż ze wzmożoną pracą ekscentryczną mięśnia czworogłowego uda 49
46 Dynamiczne rozciąganie mięśni szyi w siedzeniu na dużej piłce 50
47 Flaming 51
48 Ćwiczenie oddechowe leniwy motyl 52
49 Wysoki żuraw I 53
50 Wysoki żuraw II 54
